Cykl zajęć wspierajacych rozwój i miękkie kompetencje związane z uwolnieniem wyobraźni i emocji w ruchu obejmuje spotkania w każdy piątek w obszarach Taniec Intuicyjny, Ruch Kreatywny, EmocJA w ruchu, Praktyki Miękkości.
W tym miejscu można się zapisać na wszystkie cykle równocześnie, zabezpieczając dla siebie przestrzeń czasową w każde piątkowe popołudnie. Szczegółowy harmonogram oraz opisy obszarów znajdują się poniżej.
W każdym miesiącu odbywają się trzy lub cztery spotkania (w zależności od planowanych przerw Centrum Ruchu Lubelskiego Teatru Tańca, związanych z wydarzeniami lub świętami) za każdym razem prowadzone przez Osoby odpowiedzialne za poszczególne cykle.
Taniec intuicyjny - Zajęcia opierają się na intuicyjnym, swobodnym ruchu. Dają dużo przestrzeni na poszukiwania i podejmowanie własnych decyzji, co jest ważnym elementem praktyki procesu ruchowego jakim jest taniec intuicyjny. Delikatne wprowadzenie w ruch ułatwia zagłębienie się w dalszą eksplorację. Praktyka wpływa na rozwój uważności, kontakt z przestrzenią i lepszą komunikację z własnym ciałem. Ruch trwa przez całe spotkanie. Muzyka ułożona jest tak, by był czas na odpoczynek w ruchu. Końcowe wyciszenie ruchu na leżąco zawiera elementy relaksacyjne i rozciągające warto więc wziąć ze sobą coś ciepłego do ubrania.
Prowadzenie: Karolina Sularz
Ruch kreatywny to zajęcia oparte na improwizacji tanecznej. Spotkania pozwolą na pracę nad świadomością ciała, pomogą rozwijać potencjał twórczy w ruchu oraz poznawać swój język komunikacji pozawerbalnej. To zajęcia dla osób, które lubią swobodę w tańcu oraz wolność w ruchu.
Prowadzenie: Ewelina Drzał
EmocJA w ruchu - celem spotkań jest poszukiwanie, doświadczanie i odkrywanie ruchu, a także przyglądanie się sobie z uważnością, rozpoznawanie swoich emocje i potrzeb, aby odzwierciedlić je za pomocą fizycznej kreatywnej aktywności, dając wzmocnienie dla rozwoju własnego JA oraz budowania relacji. Mapowanie potrzeb i zasobów w oparciu o zadania ruchowe tańca współczesnego oraz technik terapii tańcem i ruchem, sięganiem do cielesności i świata wyobraźni. W cyklu warsztatów odbędą się także spotkania w tematach m.in: EkspresJA, RelacJA, KomunikacJA, AkceptacJA, Gra-NIC-a
Prowadzenie: Anna Żak
Praktyki Miękkości łączą różnorodne metody pracy z ciałem, tańca, somatyki oraz dotyku, tak aby dążyć do odzyskania kontaktu ze swoim ciałem, poczucia bezpieczeństwa, spokoju i lekkości. Każde z zajęć cyklu będzie mieć inną tematykę. Prowadząca zaprosi do wspólnej praktyki, a po każdej lekcji wesprze bardzo cenny proces refleksji.
Zajęcia łączą metody tańca współczesnego z wiedzą o anatomii w inspiracji metodami: Anatomy Trains in Motion, Body Mind Centering oraz Feldenkrais, włączają elementy Pilatesu, Jogi w celu wspierania procesów uelastyczniania ciała, korzystają z zasad dotyku wg. praktyki masażu tajskiego ucząc uczestniczki strategii na utrzymywanie dobrostanu poprzez auto-dotyk oraz wymianę dotyku z inną osobą.
Prowadzenie: Agnieszka Sikorska
HARMONOGRAM:
Październik
04.10 - Praktyki Miękkości
11.10 - Taniec Intuicyjny
18.10 - Ruch Kreatywny
25.10 - EmocJA w ruchu
Listopad
15.11 - Praktyki Miękkości
22.11 - Taniec Intuicyjny
29.11 - Ruch Kreatywny
Grudzień
06.12 - EmocJA w ruchu
13.12 - Taniec Intuicyjny
20.12 - Ruch Kreatywny
Styczeń
10.01 - EmocJA w ruchu
17.01 - Taniec Intuicyjny
24.01 - Ruch Kreatywny
31.01 - Praktyki Miękkości
Luty
07.02 - EmocJA w ruchu
14.02 - Taniec Intuicyjny
21.02 - Ruch Kreatywny
28.02 - Praktyki Miękkości
Marzec
07.03 - EmocJA w ruchu
14.03 - Taniec Intuicyjny
21.03 - Ruch Kreatywny
28.03 - Praktyki Miękkości
Kwiecień
04.04 - EmocJA w ruchu
11.04 - Praktyki Miękkości
25.04 - Ruch Kreatywny
Maj
09.05 - EmocJA w ruchu
16.05 - Taniec Intuicyjny
23.05 - Ruch Kreatywny
30.05 - Praktyki Miękkości
Czerwiec
06.06 - EmocJA w ruchu
13.06 - Taniec Intuicyjny
27.06 - Praktyki Miękkości